Promotori ai artelor martiale

 

Artele marțiale, o combinație de disciplină, tehnică și filozofie, au captivat mințile și inimile oamenilor din întreaga lume de secole. În acest articol, vom explora universul artelor marțiale și vom aduce în prim plan câțiva dintre cei mai importanți promotori ai acestui domeniu complex și încântător.

 

Artele Marțiale: O Călătorie în Disciplină și Autoperfecționare

Artele marțiale nu sunt doar despre tehnici de luptă; ele sunt o cale de dezvoltare personală și spirituală. Această formă de auto-perfecționare se regăsește într-o varietate de discipline, de la cele tradiționale precum Karate, Kung Fu sau Taekwondo, până la formele moderne, cum ar fi Mixed Martial Arts (MMA) și Brazilian Jiu-Jitsu.

 

Promotori Importanți ai Artelor Marțiale

**1. Bruce Lee: Legendarul Maestru al Kung Fu și Fondatorul Jeet Kune Do

Bruce Lee este unul dintre cei mai influenți promotori ai artelor marțiale, cunoscut pentru filozofia sa revoluționară asupra antrenamentului și combinației unice de tehnici. Fondatorul sistemului JeetKune Do, Lee a încurajat adaptabilitatea și eficiența în luptă.

 

**2. Helio Gracie: Pionierul Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Helio Gracie a fost un pionier în dezvoltarea Brazilian Jiu-Jitsu, un sistem care se concentrează pe tehnici de sol și exploatează avantajul tactic al unei poziții inferioare. BJJ a revoluționat lumea artelor marțiale prin evidențierea importanței tehnicilor și a inteligentei în fața forței brute.

 

**3. Gichin Funakoshi: Părintele Karate-ului Modern

Gichin Funakoshi este considerat fondatorul karate-ului modern și a introdus această disciplină în Japonia și în întreaga lume. A promovat nu doar tehnicile fizice, ci și valorile morale, etica și autocontrolul asociate cu artele marțiale.

 

**4. Rorion Gracie și Dana White: Transformarea MMA prin UFC

Rorion Gracie, împreună cu Dana White, au avut un impact semnificativ asupra popularizării artelor marțiale mixte (MMA) prin crearea Ultimate Fighting Championship (UFC). UFC a devenit unul dintre cele mai spectaculoase evenimente sportive, atrăgând atenția asupra diversității și complexității artelor marțiale.

 

Concluzie: Explorând Profunzimea și Variația Artelor Marțiale

Artele marțiale nu sunt doar o formă de autoapărare sau de antrenament fizic; ele reprezintă o cale de dezvoltare personală și de explorare a capacităților umane. Cei menționați mai sus, împreună cu mulți alții, au jucat un rol esențial în evoluția și popularizarea acestui domeniu fascinant. Prin împărtășirea minunatului univers al artelor marțiale, putem contribui la continuarea acestei călătorii și la inspirarea unei audiențe globale.

Qigong în Artele Marțiale

Armonizarea Energiei Vitale pentru Perfecționarea Performanțelor

 

Introducere: Qigong și Artele Marțiale

Încă din cele mai vechi timpuri, artele marțiale au fost însoțite de o dimensiune interioară, una care nu se limitează doar la aspectele fizice ale luptei, ci explorează și dezvoltă energia vitală. Qigong, o practică milenară chineză, a devenit un element esențial în arsenalul artelor marțiale, oferind practicanților nu doar forță fizică, ci și o armonizare profundă a corpului, minții și spiritului.

 

Istoria Qigong-ului în Contextul Artelor Marțiale

Qigong-ul, cunoscut și sub numele de "Chi Kung," este o practică ce își are originile în medicina tradițională chineză și în filosofia taoistă. Încă din antichitate, artiștii marțiali au recunoscut importanța cultivării energiei interne, iar Qigong-ul a devenit o modalitate eficientă de a atinge acest obiectiv. Inițial utilizată în scopuri de sănătate și prelungire a vieții, practica s-a integrat treptat în sistemele de antrenament ale artelor marțiale, completând tehnicile externe cu cele interne.

Principiile Fundamentale ale Qigong-ului în Artele Marțiale

1.    Cultivarea Qi-ului (Energiei): Qigong-ul în artele marțiale pune un accent deosebit pe cultivarea și circulația Qi-ului în corp. Qi reprezintă energia vitală sau forța vitală, iar practicanții învață să o adune și să o direcționeze în mod conștient pentru a îmbunătăți forța și rezistența în luptă.

2.    Reglarea Respirației: Respirația în Qigong este considerată puntea dintre corp și minte. Controlul conștient al respirației ajută la relaxarea corpului, la reducerea stresului și la îmbunătățirea oxigenării sângelui. În artele marțiale, aceasta se traduce într-o rezistență crescută și o capacitate de a gestiona mai eficient efortul fizic.

 

3.    Mișcări Ritmice și Fluide: Qigong-ul în artele marțiale implică adesea mișcări ritmice și fluide care nu numai că întăresc corpul, dar și echilibrează fluxurile de energie. Aceste mișcări pot fi integrate în antrenamentul regulat pentru a îmbunătăți flexibilitatea, coordonarea și agilitatea.

4.    Concentrarea și Meditația în Mișcare: Multe exerciții de Qigong în artele marțiale includ elemente de concentrare mentală și meditație în mișcare. Aceste practici îmbunătățesc concentrarea, claritatea mentală și reduc stresul, contribuind la o performanță mai bună în timpul antrenamentului și al luptei.

 

Beneficiile Qigong-ului în Artele Marțiale

1.    Creșterea Forței Interne: Prin concentrarea asupra Qi-ului și a respirației, practicanții își întăresc forța internă, contribuind la lovituri mai puternice și la o rezistență crescută în fața adversarilor.

 

2.    Îmbunătățirea Flexibilității și Coordonării: Mișcările ritmice și fluide din Qigong îmbunătățesc flexibilitatea și coordonarea, aspecte esențiale în arta marțială pentru a evita atacurile și a răspunde rapid la mișcările adversarilor.

Gestionarea Stresului și Echilibrul Emoțional: Practica regulată a Qigong-ului în artele marțiale ajută la gestionarea stresului și la menținerea unui echilibru emoțional. Aceasta este esențială în situații de luptă și contribuie la o abordare mai clară și mai calmă în fața provocărilor.

 

4.    Fortificarea Sistemului Imunitar: Beneficiile pentru sănătate ale Qigong-ului includ și întărirea sistemului imunitar. Practicanții au șanse mai mari de a rămâne sănătoși și rezistenți la boli, ceea ce este crucial într-o practică constantă a artelor marțiale.

 Qigong - O Cale către Perfecționare în Artele Marțiale

Încheind, Qigong-ul nu este doar o tehnică adăugată în arsenalul artelor marțiale; este o cale complexă de a perfecționa performanțele fizice și mentale. Prin armonizarea energiei vitale, practicanții dobândesc nu doar abilități de luptă superioare, ci și o conexiune profundă cu aspectele interioare ale lor. Qigong-ul nu este doar o practică, ci o filozofie care înțelege că forța supremă în arta marțială nu vine doar din corp, ci și din echilibrul perfect între corp, minte și spirit.

Motivarea si dedicarea in artele martiale

În calea către excelență în arte marțiale, uneori drumul poate părea abrupt și provocator, iar provocările pot testa nivelul nostru de dedicare. Cu toate acestea, este esențial să ne amintim că fiecare pas înainte ne aduce mai aproape de obiectivele noastre. Așadar, iată câteva sfaturi motivaționale pentru a te ajuta să îți menții entuziasmul și dedicarea pe parcursul călătoriei tale în lumea artelor marțiale.

 

1. Clarifică-ți Obiectivele:

Pentru a rămâne motivat, este crucial să ai obiective clare și realizabile. Definește ceea ce vrei să realizezi în practica artelor marțiale și împarte aceste obiective în etape mici, realizabile. Astfel, vei avea întotdeauna un scop tangibil pentru care să lupți.

 

2. Găsește Inspirare în Propriile Tale Progrese:

Reflectează asupra progreselor tale personale. Fiecare antrenament, fiecare tehnică îmbunătățită sau fiecare barieră depășită reprezintă o realizare. Inspiră-te din propriile tale eforturi și observă cât de mult ai crescut de la începutul călătoriei tale în arte marțiale.

 

3. Cultivă Disciplina Zilnică:

Disciplina este cheia succesului în orice practică. Stabilește o rutină de antrenament și ține-te de ea. Chiar și în zilele în care motivația scade, disciplina te va ghida și te va ajuta să continui pe calea ta.

 

4. Împărtășește-ți Experiența cu Alții:

Implicarea în comunitatea artelor marțiale poate aduce o nouă perspectivă asupra practicii tale. Împărtășește-ți experiențele și întâlnește alți practicanți pasionați. Schimbul de energie și entuziasm poate revitaliza motivarea ta.

 

5. Surmontează Obstacolele cu Atenție și Determinare:

Fiecare călătorie are obstacole, dar modul în care le abordezi face diferența. Atunci când întâmpini dificultăți, concentrează-te pe soluții și nu te lăsa descurajat. Fiecare piedică este o oportunitate de a crește și de a-ți demonstra propria reziliență.

 

6. Stabilește Legături cu Mentorii și Instruitorii:

Mentorii și instructorii au traversat deja multe din provocările pe care le poți întâlni. Stabilește o relație cu acești experți și împărtășește-ți întrebările și îndoielile. Sfaturile lor și încurajările pot fi fundamentale pentru menținerea motivației.

 

7. Fă Antrenamentul o Experiență Plină de Învățare:

Privind fiecare antrenament ca pe o șansă de a învăța și de a te îmbunătăți, poți transforma chiar și cele mai obișnuite exerciții în momente de progres. Fii deschis la a învăța din fiecare experiență și folosește această cunoaștere pentru a evolua.

 

Prin implementarea acestor principii motivaționale în practica ta de arte marțiale, vei descoperi că drumul către excelență este construit pas cu pas. Fiecare moment de sacrificiu și efort depus te apropie de versiunea ta ideală în lumea artelor marțiale. Amintește-ți întotdeauna că, în ciuda provocărilor, răsplata constă în dezvoltarea continuă și în călătoria extraordinară pe care o parcurgi. Cei care au citit articole despre Bruce Lee sau au vizionat filme cu el, in mod sigur au realizat determinarea cu care Bruce a ajuns la performantele lui uluitoare.

 

   „Învingătorii nu renunță niciodată, iar cei care renunță nu câștigă niciodată.” – Vince Lombardi

 

 

Termeni uzuali in artele martiale

Orice practicant de arte martiale ori pasionat de asa ceva, trebuie sa aiba cateva notiuni despre expresiile folosite in diferitele stiluri. De aceea am hotarat sa astern cateva din aceste expresii folosite in karate, judo, kempo, jiu jitsu etc. Chiar daca nu toti putem practica din diverse motive, citind diverse articole despre artele martiale, este recomandat sa intelegem acesti termeni.



Sensei ni rei - Saluta sensei-ul

Ritsu rei - Salut din picioare

Rei - Saluta

Seiza - Pozitie sezanda

Dojo - Sala de antrenament  practicantului de arte martiale

Tatami - Salteaua pe care executa exercitii un practicant de arte martiale

Kiotsuke - Atentie

Chakuza - Aseaza-te

Seiretsu - Alinierea

Budo - Calea razboinicului

Kohai - Incepator

Sempai - Avansat

Waza - Tehniza

Dan - Grad al centurii negre

Kihon - Baza

Kyu - Grad pentru incepatori

Sensei - Profesor

Hidari - Stanga

Mae - In fata

Migi - Dreapta

Ki - Spirit

Yoko - Lateral

Mawashi - Semicerc ( circular )

Ushiro - Spate

Budoka - Practicant de arte martiale

Keikogi - Haina de antrenament

Kimono - Echipament folosit, in general, de judoka sau karatisti

Atemi - Lovitura asupra corpului

Ashi - Picior

Goshi - Sold

Kiai - Strigat de lupta

Bokken - Sabie din lemn

Shinai - Sabie de bambus

Katana - Sabie

Tsuba - Garda sabiei

Bogu - Armura de kendo

Hakama - Pantaloni

Obi - Centura

Men - Masca

Chudan no kamae - Garda medie

Gedan no kamae - Garda joasa

Jodan no kamae - Garda inalta

Shizentai - Pozitie naturala

Ichi - 1

Ni - 2

San - 3

Shi - 4

Go - 5

Roku - 6

Shici - 7

Hachi - 8

Kyu - 9

Ju - 10


Sper sa fie de folos, mai ales tinerilor care vor sa se apuce sa practice unul din nenumaratele stiluri de arte martiale. Chiar daca majoritatea vor sa invete diverse procedee, cat mai repede, teoria este o parte intrinseca a acestor practici. Si, in final, un sfat din partea mea. Nu invatati arte martiale ca sa va bateti, ci invatati ca sa va puteti apara in cazul unui conflict ce nu poate fi evitat.

Jackie Chan

Jackie Chan, nascut pe 7 aprilie, 1954, in Hong Kong, a inceput sa studieze arte martiale, acrobatie, teatru si lectii de cantat, de la varsta de sapte ani.
Candva, considerat ca un posibil succesor al lui Bruce Lee,  in industria cinematografica din Hong Kong, Jackie Chan si-a dezvoltat un stil propriu de arte martiale pe care l-a combinat cu comedia.
A avut un succes admirabil in cariera de actor atat in Asia, cat si in U.S.A. La varsta de 8 ani a aparut in primul sau film, "Little Wong Tin Bar" si a jucat in cateva filme muzicale.

Dupa ce a absolvit in 1971, Jackie Chan s-a angajat ca acrobat si cascador in filme, in "Fist of Fury" jucand alaturi de celebrul Bruce Lee. Pentru acest film, Jackie Chan a relatat ca a executat cea mai inalta cadere din istoria industriei cinematografice chineze, castigand respectul lui Bruce Lee.
Dupa moartea lui Bruce Lee, Jackie Chan a colaborat cu producatorul si directorul de filme Lo Wei, cu care colaborase si Bruce Lee. Jackie Chan s-a decis sa iasa din umbra lui Bruce Lee si si-a creat propria sa imagine, imbinand in filmele sale abilitatile in arte martiale cu comedia si cascadoriile formidabile pe care si le executa singur.

Majoritatea il stiu pe Jackie Chan din filmul "Drunken Master" - "Maestrul betiv" dar a jucat in numeroase filme cu arte martiale care ne-au adus zambetul pe buze datorita scenelor comice.
Mentionez cateva din filmele sale: "The Killer Meteors", "The Angry River", "Snake Fist Fighter", "Hapkido", "Brutal Boxer", "Dragons of Death", "Battle Creek Brawl", "A kid from Tibet".

In 1986, Jackie Chan si-a infiintat propria companie de productie, Golden Way si a fondat si o agentie de casting si modeling, pentru a recruta tinere talente pentru filmele sale.
In 1995, Jackie Chan si-a creat propriul personaj de benzi desenate, personajul central al lui Spartan X si, tot in acelasi an, Quentin Tarantino, regizorul filmului Pulp fiction i-a prezentat  lui Jackie Chan premiul pentru realizarile din timpul vietii la MTV Movie Awards.
Dupa cateva esecuri in 1997, Jackie Chan a dat lovitura cu box-office-ul Rush Hour ( 1998 ).
In 2002, a jucat in filmul The Tuxedo, alaturi de actrita Jennifer Love Hewitt, avand rolul unui sofer de taxi care primeste puteri speciale si, tot in acelasi an, a primit o stea la Hollywood Walk of Flame si a fost onorat cu premiul Taurus pentru cel mai bun star de actiune la World Stunt Awards.

"Do not let circumstances control you. You change your circumstances."

"The best fights are the ones we avoid." 

Wing Chun - 詠春

In perioada razboiului civil care a marcat tranzitia dintre dinastiile Ming si Qing, a aparut un stil de arte martiale numit Wing Chun. A fost o perioada cand calugarii shaolin erau vanati si ucisi, iar templele lor erau arse. Mare parte dintre maestrii de kung fu au reusit sa scape fugind in exil sau ascunzandu-se. Ei s-au antrenat in secret, inventand noi metode de a lupta impotriva soldatilor Qing, incercand sa exploateze punctele slabe in tactica campului de lupta.
Unul dintre aceste sisteme de lupta a devenit cunoscut ca Wing Chun, raspandindu-se foarte repede.
Unii istorici sustin ca aceste legende nu sunt decat o fantezie, in timp ce unii maestrii de kung fu sustin ca e adevarat. Aceste legende au fost transmise pe cale orala, de la profesor la student si este practic imposibil sa se confirme povestea creatiei artei martiale Wing Chun.
Dintre aceste legende una este cea mai populara. In timpul dinastiei Qing, cand calugarii shaolin erau vanati, un maestru de kung fu, pe nume Yim Yee, a fugit din Quanzhou si s-a refugiat cu familia sa in Liancheng.
El a avut o fiica pe nume Yim Wing Chun pe care a instruit-o in secret in tainele kung fu. Adolescenta fiind, Yim Wing Chun se indragostise de Leung Bok Chan. Un razboinic local pusese ochii pe ea, facandu-i avansuri, iar ea l-a refuzat. Razboinicul i-a facut o oferta surprinzatoare. Daca reuseste sa-l bata in lupta, isi va retrage cererea in casatorie.

Yim Wing Chun a fost de acord, iar tatal ei a negociat pentru perioada de antrenament. Razboinicul i-a lasat timp sa se pregateasca pana in primavara urmatoare. Stirile s-au raspandit cu repeziciune in sat, iar in curand a fost abordata de o femeie in varsta cu care s-a imprietenit. Aceasta i-a dezvaluit ca numele ei era Ng Mui si ca era unul dintre calugarii shaolin ce au reusit sa scape cand le-a fost ars templul. Ng Mui si-a dat seama ca Yim Wing Chun nu prea avea sanse in fata razboinicului din cauza diferentei de greutate, de constitutie si inaltime dar avea un plan in minte.
Ng Mui incerca sa creeze de ceva timp un stil de lupta care sa se potriveasca mai bine unei femei sau unui luptator care nu avea avantajul de dimensiune si putere. A inceput sa o antreneze pe Yim Wing Chun in acest stil nou, concentrandu-se pe elementele esentiale ce puteau fi absorbite in cateva luni in loc de cativa ani.
Cand a venit timpul, Yim Wing Chun a demonstrat in fata intregului sat un tip de kung fu ce nu se mai vazuse pana atunci. Se folosea de masa si puterea razboinicului impotriva lui, "curgand" in jurul incercarilor razboinicului de a o lovi.
Cand razboinicul a ramas inconstient, multimea uimita de rezultatul neasteptat, a inceput sa urle. Astfel, Yim Wing Chun a reusit sa se casatoreasca cu Leung Bok Chan, adevarata sa iubire.

Ei au parasit satul, stabilindu-se in Zhaoqing, provincia Guangdong.Au inceput sa predea dar, de data aceasta, noul stil avea un nume: Wing Chun Kung Fu. Wing Chun a continuat sa dainuiasca prin Leung Jan Kwai, care a preluat scoala din Zhaoqing.
Se spune ca Leung a inteles secretele cele mai profunde ale Wing Chun-ului si a reusit sa atinga cel mai inalt nivel de competenta, iar conform istoriei, Leung Jan a fost contestat de multi maestri de arte martiale, nefiind niciodata invins.
Leung Jan a avut doar cativa studenti, iar ultimul student acceptat, pe cand avea varsta de 70 de ani, era un adolescent pe nume Ip Man, nimeni altul decat cel care avea sa devina, peste multi ani, maestrul si indrumatorul remarcabilului actor si artist martial, Bruce Lee.

"Relax and calm your mind. Forget about yourself and follow your opponent's movement."

Bruce Lee - Supraom ?

Probabil nu stiti ca Bruce Lee era capabil  de lucruri pe care majoritatea le-ar considera supraomenesti.
Cu toate ca nu era prea inalt - 1,71 inaltime, si doar 63 kilograme, el reusea sa faca exercitii pe care putini sportivi le-ar putea practica. Insa el avea si anumite abilitati care le-am putea incadra in sfera supranormalului.
Dintr-o lovitura scurta realizata doar prin rotirea soldului si aplicand forta bratului, de la o distanta de doar cativa centimetri fata de adversar, putea sa-si arunce oponentul cativa metri.




Facea flotari intr-o mana, in doua degete cu o lejeritate de invidiat.
Arunca in aer mai multe boabe de orez, pe care le putea prinde cu betisoarele chinezesti. ( incercati sa prindeti cu aceste betisoare o bucata de hartie care pluteste in aer, ca sa realizati cat de dificil este ).
Putea sa smulga din palma unei persoane o moneda, inainte ca aceasta sa reuseasca sa inchida palma.
In timpul filmarilor era atat de rapid incat camerele de filmat nu puteau surprinde miscarile artistului, iar camerele de 24 de cadre pe secunda trebuiau inclocuite cu altele de 32 de cadre pe secunda.



Precizia lui era atat de incredibila incat putea sa joace ping-pong cu nunchak-ul.
Printr-o lovitura cu palma, a reusit sa disloce umarul unei tip.
Printr-o lovitura cu piciorul, putea, literalmente, sa arunce prin aer o persoana, asta si datorita antrenamentelor dure pe care le facea cu un sac de nisip de 136 kilograme pe care l-a putut balansa pana in tavan datorita loviturii aplicate.



Reusea sa aprinda bete de chibrit aruncate in aer cu ajutorul nunchak-ului.
Din aceste rezultate remarcabile ale "micului dragon" putem deduce cat de mult s-a implicat in dezvoltarea acestor abilitati de supraom, prin ore intregi de antrenament.

Un rol important in viata si antrenamentele lui Bruce Lee l-au avut psihicul pe care si l-a antrenat temeinic si motivatia de a fi cel mai bun.

"Daca pui mereu limite asupra a tot ceea ce faci, fizic sau altceva, aceasta se va rasfrange asupra vietii tale"

"The possesion of anything begins in the mind." 

Bruce Lee

Mereu cand ne uitam la filme cu arte martiale, ne aducem aminte de Bruce Lee, actor si practicant de arte martiale, cel care a fondat un stil unic de arte martiale, denumit Jeet Kune Do.
Nascut pe 27 noiembrie 1940  in San Francisco, California, S.U.A, el si-a petrecut primii ani ai tineretii in Hong Kong, iar la varsta de 18 ani a emigrat in America. Numele cantonez al lui Bruce Lee era Lee Jun Fan dar ulterior, dupa emigrarea in S.U.A, se banuieste ca numele englezesc Bruce i-ar fi fost dat de catre medicul curant Dr. Mary Glover.

A jucat in numeroase filme, de la o varsta frageda, insa a devenit cunoscut in toata lumea datorita a cinci filme:
Fist of fury ( Pumnii furiei), Return of the dragon ( Calea dragonului), Big boss ( Marele sef ), Game of death ( Jocul mortii) si Enter the Dragon ( Intrarea dragonului ).
Un om cu multiple aptitudini, cu o perseverenta iesita din comun, Bruce Lee a fost un expert in arte martiale, actor, regizor, scenarist si instructor de arte martiale, insa nu s-a oprit doar aici, el studiind dramaturgia si filozofia si aprofundand o serie de sisteme filozofico-religioase ca taoismul si budismul, iar intr-una din secventele filmului Enter the Dragon, il putem vedea pe Bruce Lee cum se aseaza in pozitia lotus, punandu-si nunchakul in jurul gatului. Asadar, in mod sigur, Bruce Lee era familiarizat si cu practica Yoga.

Bruce Lee a fost insurat cu Linda Lee Cadwell. Din relatia lor au rezultat doi copii, o fata - Shannon Lee si un baiat - Brandon Lee. Din pacate, fiul lui, a murit de tanar, la fel ca Bruce Lee, fiind impuscat la o filmare, acesta fiind actor, ca tatal lui. Tot la o varsta foarte tanara, a murit si Bruce Lee, la numai 32 de ani ( 20 iulie 1973 ), moartea sa aducand tot felul de speculatii, nestiind nici in ziua de azi adevarata cauza a mortii sale.

"Fii mereu tu insuti, exprima-te, ai incredere in tine, nu cauta in exteriorul tau o personalitate pe care sa o copiezi"

"I fear not the man who has practiced 10.000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10.000 times."